Баня летом: польза или билет на тот свет?

Все знают о пользе банных процедур с последующим нырянием в прорубь или окунанием в снег. А что делать летом? Не опасно ли для здоровья париться в бане, когда на улице жара? И как охладиться в жару после бани?

Прежде всего, давайте рассмотрим процесс охлаждения организма после бани с точки зрения физиологии. Для того чтобы баня или сауна принесла пользу здоровому человеку, после выхода из парилки требуется постепенное охлаждение для остановки потоотделения. Если не охладиться, ваше тело продолжит выделять пот, а это может стать физиологически опасной потерей жидкости, ведь во время нахождения в бане организм теряет до 1,5 литров воды.

Способы охлаждения после бани

Традиционные:

Экстремальные способы, относящиеся больше к закаливанию, чем к охлаждению:

ныряние в сугроб / растирание снегом;
ныряние в прорубь;

Быстрое охлаждение тела с помощью сугроба снега или проруби показано только здоровым людям, не забывайте, пожалуйста, об этом!

Летом охладиться можно просто полив себя водой из ведра, но здесь также не помешает быть осторожным. Слышали выражение «перекосило после бани»? Такое случается как раз после обливания ведром, поскольку человек не может равномерно вылить на себя воду, охлаждается только одна часть тела, а на другой случается спазм. Со временем это проходит, но для вашего здоровья пользы не приносит.

Бассейн или купель – традиционные лидеры в способах охлаждения, доступные круглогодично. Баня с бассейном – идеально, однако, весьма затратное вложение. Для бассейна всегда требуется отдельное помещение внушительной площади и подведённые коммуникации, но это того стоит.

Купель может стать прекрасной альтернативой бассейну, потому что она компактней и не требует сложной организации коммуникаций. Здесь всё просто: вода набирается нужной температуры (совсем не обязательно использовать ледяную воду, главный ориентир – ваш комфорт), установка купели может быть в душевой или же в отдельной комнате, существуют также уличные купели, оптимально подходящие для использования в летних банях и не только, за счёт подогрева.

Еще один способ эффективно охладиться после парилки – использовать специальные обливные устройства. Принцип работы прост: на высоте около 2-2,5 метров устанавливается резервуар, в который набирается вода. Для него должен быть предусмотрен постоянный доступ к воде и оборудована система слива. Если такой возможности нет, то просто каждый раз набирать воду заново. Такую систему можно поставить в любое место, даже если заранее это не предусмотрели.

16.500

Обливное устройство Bentwood 20 л (Дуб)

14.100

Обливное устройство Bentwood 12 л (Дуб)

12.900

Обливное устройство Bentwood 20 л (Лиственница)

Обливное устройство Woodson 20 литров, дуб, нержавейка

11.350

Обливное Woodson с нерж. вставкой 20 литров, дуб.

Как работает: после выхода из бани подходите к конструкции, дёргаете за веревку, и водопад обрушивается на вас. Объем воды может быть от 10 до 25 л. Когда резервуар возвращается на место, он снова наполняется водой. Благодаря такому обливному устройству ваше тело равномерно охлаждается, что способствует остановке потоотделения, повышению иммунитета, закалке и отличному самочувствию.

И зимой, и летом банные процедуры полезны и приятны – в каждом времени года свои плюсы. Зимой – отличная закалка организма благодаря возможности обтереться снегом или нырнуть в прорубь. Летом – спокойное и комфортное обливание водой, которое просто укрепит ваш организм. Парьтесь круглый год – будете здоровы!

Более новые статьи: