Человеческий организм – сложный и гармоничный живой механизм, требующий ухода, очистки как внутри, так и снаружи. Запасы вредных веществ, накапливающиеся в теле, подвергают наше здоровье опасности. Как дольше сохранить бодрость, молодость и красоту?
Баня – матушка вторая, кости распарит, кожу очистит, полезным нектаром напоит.
Что пить в бане
Посещая баню или сауну, человек обильно потеет, из организма вместе с потом выделяются шлаки, продукты распада вредных веществ. Все это происходит при высоких температурах, то есть тело теряет много жидкости. Чтобы не получить обезвоживание и для восстановления водно-солевого баланса, нужно пить. Традиционно в бане пьют чаи:
- черный;
- зеленый;
- травяные сборы.
Их пьют до посещения бани, во время банных процедур и после них.
Кроме чаёв и отваров в бане можно употреблять:
- свежевыжатые соки – особенно хороши овощные: морковный, свекольный, сок редьки;
- минеральную воду без газа или природной газации – отлично восстанавливает водно-солевой баланс;
- компоты из сухофруктов – в них содержатся калий и магний, особенно нужные организму в парной, так как эти элементы активно выделяются вместе с потом;
- домашние морсы и лимонады, богатые органическими кислотами, которые нормализуют микрофлору кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии;
- квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
- квас – нормализует обмен веществ, улучшает работу сосудов и сердца.
- а вот пива в списке нет – любой алкоголь в бане категорически опасен для сердца и сосудов!
Какой бы из полезных напитков вы ни выбрали, помните, что меру надо знать во всём – внимательно прислушивайтесь к своему организму. Если пить не хочется – не пейте, так как лишняя жидкость разжижает кровь, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце в парной. Возможно, вместо дополнительного стаканчика вкусной жидкости, стоит окунуться в купель, в которую также заранее можно добавить ароматный настой липы, мяты или зверобоя?
Как правильно пить в бане оздоровительные напитки
Казалось бы, что проще, выпил чашку воды, вопрос решён. Нет, чтобы напитки принесли пользу, желательно соблюдать несложные правила употребления жидкости:
- Пить медленно небольшими глотками – охлажденные напитки нагреваются до температуры тела, охлаждая его, а горячие – остывают вместе с телом.
- Нельзя пить со льдом – разница температур может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.
- Полезно принимать подкисленные напитки – чай, независимо черный или зеленый с лимоном, утоляет жажду.
- Пить залпом и сразу много – вредно, за один раз можно выпить до 200 мл.
- Равномерное распределение приема целебных чаев, настоев трав до бани, вовремя, после процедур, сохранит ваш водный баланс.
Какой чай лучше
Универсальным напитком в банях считается чай, его с удовольствием употребляют на протяжении всех банных процедур. Чай бодрит, придает сил, восстанавливает баланс жидкости в теле, да и просто вкусный, поднимающий настроение напиток.
Есть у этого напитка ещё одно неоспоримое преимущество – его не нужно заранее готовить! Чайник можно вскипятить прямо в бане, разместить под рукой запасы трав и заварки и готовить полезное питьё прямо на месте. При проектировании и строительстве семейной парной обязательно стоит предусмотреть эту возможность, как и другие фишки, которые профессиональные банные инженеры Sauna-Life могут предложить вам.
Черный чай
Чтобы в чае сохранились полезные микроэлементы, воду доводят до 90°C, заваривают чай. Рекомендуется пить не крепкий, по желанию – в прохладном или теплом виде добавляя сахар, лимон, тонизирующие травы.
Зеленый чай
Популярностью в бане пользуется зеленый чай, его пьют с медом, имбирем, молоком. Комбинируют составы по вкусу, настроению и желанию. Зелёный чай хорошо утоляет жажду, очищает организм, повышает иммунитет.
Травяные чаи по полезным качествам и составу:
Тонизирующие – способствуют восстановлению водного баланса, прибавляют силы и энергии. Используют листья клубники, малины, плоды шиповника.
Успокаивающие – принятие банных процедур при высокой температуре возбуждает нервную систему. Поэтому травяной отвар из ромашки, мяты, душицы поможет снять напряжение.
Потогонные – пьют перед парилкой, чтобы тело быстрее нагрелось, усилился процесс потоотделения. В этом вам поможет чай, заваренный из плодов малины и соцветий липы.
Настои и отвары трав – живительный источник для восстановления здоровья. Природные дары богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для нашего организма веществами. Такие чаи в комплексе с банными процедурами благотворно влияют на наше состояние:
- Травы – ромашка, мята, шалфей, душица, зверобой: цветы и листья.
- Кустарники – малина, смородина, шиповник, калина: ягоды и листья.
- Деревья – липа, бузина, боярышник: цветы и ягоды.
Комбинируя лечебные травы между собой, добавляя чаи, можно получить составы, выполняющие определенные функции в организме.
Для создания в бане целительной атмосферы используют можжевеловые элементы отделки, наполняющие воздух эфирными маслами и фитонцидами, губительными для болезнетворных микробов.
Какой бы напиток вы ни выбрали, парясь в бане, выгоняя из себя шлаки, любой чай или травяной настой принесут только пользу. Крепкий иммунитет и хорошее настроение – залог нашего долголетия и отличного самочувствия.
