Нельзя изнурять себя перегревом в надежде оперативно сбросить лишний вес. После посещения бани вес и правда может уменьшиться, но это не является похудением, как таковым. Разберемся в этой теме.
Независимо от выбора сауны – от щадящей турецкой до мощной русской, в парилке организм потеет. Это очень хороший полезный процесс, которым нужно правильно управлять. Так, за одно посещение человек теряет в среднем до полутора литров жидкости. Вот она разница, которую люди удовлетворенно отмечают на весах! А потом организм восполняет жидкость и вес возвращается на место.
Есть и обнадеживающая сторона. Прогревание тела и контрастные процедуры стимулируют метаболизм благодаря усиленному кровообращению. Следовательно, и энергии теряется больше. Если после бани не устраивать себе праздник живота и не восполнять лишние калории, то можно рассчитывать на постепенную нормализацию веса.
Организм получает больше кислорода и обменные процессы происходят быстрее
Получается, что шансы потерять энергию, а с ней и лишние килограммы, все-таки есть. Для этого нужно изменить образ жизни между посещениями парной. А заодно и знать некоторые хитрости, которые помогут согнать жирок во время посещения.
Баня не может заменить тренажерный зал. Банный день – это серьезная нагрузка для организма, и она пойдет на пользу в том случае, если организм не будет испытывать стресса в виде дисбаланса воды и пищи, а также физических перегрузок.
Баня может дополнить тренажерный зал, а также являться мощной частью здорового образа жизни.
Ни в коем случае не нужно голодать до или после посещения бани. Организм должен быть в форме и иметь достаточно сил для «контрастной встряски».
Если человек с лишним весом имеет проблемы со здоровьем, то ему не рекомендуются никакие процедуры, кроме допустимой температуры и продолжительности распарки. Вполне достаточно того, что с потом он избавится от лишних солей и шлаков.
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies.