Инфракрасная сауна - польза или вред?

Что собой представляет и как устроена
- 1.1 Обслуживание
Как влияет на организм
Польза посещения инфракрасной сауны
- 3.1 Неоспоримая польза для внешности
Может ли ИК сауна причинить вред
Противопоказания для посещения инфракрасной сауны
Как посещать ИК сауну
Как сделать самому
Где купить

Что представляет собой инфракрасная сауна и как она устроена

ИК кабина это сауна, в которой вырабатывается тепловая энергия. По своим характеристикам эта энергия не отличается от солнечной и той, что исходит от обычных батарей. Человек не способен воспринимать данное явление глазом, он может лишь ощущать его тепло.

Изготавливают такие кабинки из экологически чистых материалов. Двери из стекла, а стены и полы из различных сортов древесины. Таких, как осина, сосна, липа, кедр, камбара, хемлок.

В стены и скамьи для сидения встроены инфракрасные излучатели для сауны. По сути это нагревательные электрические устройства, благодаря которым осуществляется теплообмен между человеческим телом и излучателем. Воздух внутри кабинки нагревается до 45 - 60 ºС. Происходит это за счёт того, что излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути.

Посещать такую сауну одновременно могут до 6 человек. Всё зависит от её размера. Если посетитель привыкший к подобным процедурам и хорошо их воспринимает, он может смело находиться в ней до 40 минут за один раз. Это именно то время, за которое электромагнитные волны не смогут негативно отразиться на самочувствии.

Обслуживание ИК сауны

Инфракрасная сауна нуждается лишь в постоянном наличии электрического тока, который обеспечивает её функционирование. В остальном её обслуживание совершенно не затруднительно. Так как ИК камеры производят из натуральной древесины, никаких специализированных средств для чистки вам не понадобится. Уход такой же как и в любой бане, убраться, протереть и все.

Конечно, монтаж кабинки лучше доверить специалистам, хотя, сделать это своими руками вполне возможно. Собирается как мебель, инструкция всегда прилагается со всеми крепежными элементами в комплекте. Ничего сложного в конструкции нет.

Влияние ИК излучения на организм

Температура в инфракрасной сауне повышается медленно. Благодаря этому, ткани человеческого тела прогреваются на глубину до 4 см. На этот продолжительный процесс затрачивается порядка 80% энергии, излучаемой устройствами. Тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя через воздух и лишь незначительно его нагревая. Именно поэтому удаётся получить от такой процедуры положительные результаты.

Перечень влияния ИК излучения на организм выглядит следующим образом:

благодаря излучению повышается иммунитет;
микробы и грибки становятся малоактивными;
гормональный баланс восстанавливается;
улучшается кровообращение;
наблюдается значительное снижение болевого синдрома;
нормализуется водно-солевой баланс;
печень и кишечник очищаются от токсинов;
повышенное давление снижается, а пониженное, наоборот, повышается;
воспалительные процессы в организме прекращаются.

Польза посещения инфракрасной сауны

Тем, кому не понаслышке известно, что такое проблемы со здоровьем, рекомендуется посещение ИК сауны. Она может помочь избавиться от разнообразных недугов, в числе которых:

нарушения менструального цикла;
заболевания суставов, костей, головные боли;
повышенная нервозность и бессонница;
стресс;
высокий уровень холестерина;
плохо заживающие переломы, ушибы и гематомы;
ЛОР-заболевания;
нарушение кровообращения;
проблемы с работой почек;
ослабленный иммунитет;
наличие патогенных организмов, не переносящих температуру выше 39 градусов;

Неоспоримая польза для внешности

Людям, страдающим избыточным весом и тем, кто хочет просто сбросить парочку килограмм к пляжному сезону, тоже рекомендуется посещение инфракрасной сауны. В кабинке с ИК излучением усиливается потоотделение, что стимулирует активное сжигание калорий. Впечатляющие результаты без особых усилий.

За одно посещение такой сауны человек способен потерять их ровно столько, сколько потратил бы на 30 минутную пробежку.

Ещё один нюанс, который непременно придётся по душе красавицам. Инфракрасное излучение способствует глубокому очищению кожи. Всё из-за того же обильного потоотделения поры раскрываются, грязь из них удаляется естественным путём (без использования дорогой косметики или средств с не понятным химическим содержанием) вместе с отмершими частичками дермы.

Приток крови к коже усиливается, и она активнее насыщается питательными веществами. В результате чего, цвет лица выравнивается, становится естественным и красивым. А кожа упругой и эластичной, от мелких морщинок не остаётся и следа.

Регулярное использование ИК кабинки поможет справиться с такими проблемами кожи, как:

дерматит;
экзема;
чешуйчатый лишай;
угревая сыпь;
жирный блеск;
перхоть;
некоторые шрамы и рубцы.

Может ли ИК сауна причинить вред

Инфракрасные волны совершенно безвредны для человека, при условии соблюдения правил посещения сауны.

Нельзя находиться в сауне дольше 40 минут. В противном случае вы рискуете получить перегрев и, как следствие, тепловой удар (сравнимый с солнечным). Последствиями избыточного парения могут быть потеря жидкости и питательных веществ организмом.

Правила посещения ИК сауны очень просты, придерживаться их не составит труда. Гораздо сложнее дело обстоит с противопоказаниями. В идеале, каждый человек должен регулярно проходить медицинские осмотры и знать в каких случаях именно ему противопоказано посещение сауны. Рекомендуем консультацию с врачом.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

Для того чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не навредило здоровью, посещать сауну точно нельзя в следующих случаях:

В период, когда идёт менструация. Под воздействием тепловых потоков большая вероятность открытия кровотечений.
При обнаружении доброкачественных и злокачественных образований. Так как они имеют свойство расти при повышенной температуре и так же, может открыться кровотечение.
При гриппе или ОРВИ. ИК излучения значительно осложняют течение данных заболеваний.
Если простуда сопровождается повышенной температурой тела.
После недавно перенесённого хирургического вмешательства.
Беременность.
Заболевания почек, печени, сахарный диабет, туберкулёз и хронический алкоголизм.
При общей слабости и явном истощении организма.
При наличии открытых ран и гнойных воспалений.
В случаях обострения любых болезней.

Как посещать инфракрасную сауну

Чтобы получить положительный эффект от процедуры, следует придерживаться некоторых простых правил. Нужно знать некоторые моменты по своему здоровью и не пренебрегать им. Если сомневаетесь, рекомендуем пройти соответствующие обследования у врача.

До процедуры

В момент воздействия ИК излучения на организм происходит обильное потоотделение, и он теряет влагу. В связи с чем, за час - полтора до похода в сауну рекомендуется выпить не газированную воду, зелёный чай и даже принять тёплый душ.

Есть лучше всего как минимум за 2 часа до процедуры.

Входить в помещение следует после его проветривания и прогревания воздуха до 45 - 50 ºС.

Не забудьте взять с собой пару махровых полотенец. Они вам понадобятся.

Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, время, проведённое в ней, следует ограничить до 15-25 минут.

Во время процедуры

Если процедура проводится с косметической целью, кожу надлежит смазать любым кремом для тела. Чтобы получить равномерное облучение, нужно выпрямить спину, не облокачиваясь на спинку и сидеть ровно. Ноги лучше согнуть в коленях, а руки положить на них ладонями вниз.

Если габариты кабины позволяют, то можно лечь на лавку и расслабиться. Главное не заснуть, на всякий случай поставьте громкий будильник. В современных кабинах, есть пульт управления, который самостоятельно отключает инфракрасные нагреватели через установленное время.

Периодически поглаживайте проблемные участки кожи, словно делаете лёгкий массаж.

Очень полезно во время сеанса пить воду или чай.

После процедуры

Как только время посещения закончилось, не стоит молниеносно покидать кабинку. Если вы пребывали в горизонтальном положении, то сначала аккуратно поднимитесь и немного посидите на скамье. Только потом не спеша направляйтесь к выходу.

Перед тем, как выйти на улицу, лучше немного времени провести внутри жилого помещения. Попить воду или травяной чай. А лучше принять душ. Только потом можно смело направляться на прогулку.

Как сделать инфракрасную сауну самому

Мы не будет давать подробную инструкцию по сооружению ИК кабины подручными средствами. По сути, это обычная финская сауна без печки. Используются обычные стеклянные двери, можно добавить окно, если оно очень необходимо. Вагонку и пиломатериалы для лавок можно использовать из любого близкого вам дерева. Можно дополнительно повесить панно из можжевельника, добавить гималайской соли, подсветку. В общем украсить парилку на свой цвет и вкус.

В ИК саунах, самое главное это - инфракрасный нагреватель, количество которых необходимо правильно рассчитать на ваш объем и главное, правильно расположить. Чтобы тело прогревалось равномерно и полностью в любом положении и месте в кабине, и при этом не переборщить с нагревателями.

Самостоятельно изготавливать инфракрасный нагреватель тем более не рекомендуем, это чревато очень серьезными последствиями для вашего здоровья. Лучше всего приобрести их в магазине вместе в пультом, который будет управлять нагревателями в нужном вам режиме. Плюс ко всему, к пульту можно подключить свет и управление вентиляцией, которая тоже не будет лишней в ИК кабине.

11.710

Решетка для излучателя Harvia Carbon

8.355

Инфракрасный излучатель Harvia Carbon

30.381

Инфракрасный излучатель Harvia Comfort

25.291

Инфракрасный излучатель Harvia Basic

Где купить

Купить инфракрасную сауну можно и в нашем магазине. Вообще, выбор готовых кабин не большой. Из импортных можем выделить Helo, Harvia и Sawo. Но они все как правило под заказ 30-40 дней. Есть также российское производство, но качество не всегда на уровне. Цена зависит от типа используемых материалов, из которых изготовлена сама сауна, качества и производителя самих нагревателей и функциональности пульта. Самую простую и одноместную можно приобрести за 50 - 70 тысяч рублей.

В прочем, интереснее всего, заказать строительство индивидуальной инфракрасной сауны, которое при определенных размерах, по цене будет одинаково, а по уникальности и удобству - лучше.

Более новые статьи: